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盘点近期最热的网红减肥法,都是如何在伤害你的身体的?_健康频
发布日期:2020-07-26 05:06   来源:未知   阅读:

进入夏季,身边有很多朋友在朋友圈秀“掉肉”。

“我尝试吃代餐,没想到一个礼拜瘦了5斤。”

“我最近在吃中药减肥,过午不食,三个月瘦了10斤。”

“我每天'波比跳',坚持了1个月,瘦了6斤。”......

作为一个医生兼营养师,看到可喜的“结果”,替她们高兴;但看到减肥过程,真替她们“捏一把冷汗”。为何这样说呢?今天我们就来扒扒这些网红减肥的背后,是如何伤害你的身体的。

代餐食品

说到代餐,相信很多减肥朋友都不陌生,这绝对是目前最流行的减肥方法。为何大家都喜爱吃代餐减肥呢?主要是这代餐声称,纯天然、营养全面、不用忍饥挨饿即可神速减肥。于是,一下子各种各样的代餐棒、代餐饼干、代餐奶昔等代餐产品应运而生,并迅速成为减肥网红产品NO.1。

可大家有没想过这个问题,如果代餐是纯天然的,减肥那么有效,为何我们吃纯天然的食品,却不能迅速瘦下来呢?这代餐的背后到底有什么不可告人的秘密?

“代餐”从字面意思来看就是指“代替正常餐食”,“代餐”原本属于“肠内营养剂”,它本身是用于“给那些消化功能不好的患者提供营养”。后被开发成为,成年人控制体重期间,代替一餐或两餐的一种控制能量的食物。

所有的减肥代餐食品通常是以谷类、薯类、豆类等食材为主制成的物质,都有一个共同的特点:能量密度低、膳食纤维含量高,且具有长时间的饱腹感。由此可见,其减肥原理就是“变相的节食减肥”。

节食之所以难以坚持下去,一个最重要的原因是能量摄入不足,出现很大的亏空。一旦恢复正常饮食,人体的自我保护机制就会启动,将更多的能量转化成脂肪储存,以备不时之需。这也是为什么很多靠节食或吃代餐减肥到最后还是复胖的主要原因。